ダイエット効果がある、美脚になれるマッサージ方法

下半身が痩せにくい理由は老廃物の蓄積が原因
足を中心とした下半身は、なかなか痩せにくい部位として知られています。

それは、下半身に体内の老廃物が蓄積しやすいことが理由です。

もちろん脂肪が多く蓄積されていても下半身が太く見える原因になりますが、運動やカロリーコントロールなどを続けていくことで、全体的に体を細くすることはできます。

しかし、一定量痩せられても、そこからなかなか足が細くなれない、もしくは足だけが太く感じられる場合は、老廃物の蓄積が疑われます。

その場合はただカロリーコントロールを続けるだけではなく、体内の老廃物を排出させる必要があります。

老廃物を排出するために効果的な方法
それでは、下半身に蓄積された老廃物はどのようにして排出させれば良いのでしょうか。

自宅でできる最も効果的な方法は、リンパマッサージです。

リンパの流れが滞ると、体内の余分な水分や老廃物がスムーズに排出されなくなり、むくみ・だるさ・凝り・痛み・肥満など美脚を妨げる原因となります。

そこで滞ったリンパの流れをスムーズにしてあげることで、蓄積された老廃物が体外へ排出されるようになり、むくみやだるさ、凝りなどの症状が改善されるようになります。

足がむくまなくなればそれだけ細く見えますし、美脚になることができます。

また、リンパの流れが改善することで体の基礎代謝が上がり、痩せやすい体になれることから全身のダイエットにも効果的です。

美脚効果があるリンパマッサージの方法について
美脚のためのリンパマッサージは複雑なものではないので、自宅で簡単に行うことができます。

まず、足首から膝部分まで、両手で包み込むようにしながらふくらはぎをさすってマッサージを行います。

続いて指を使いながら、むこうずねの外側の窪みを足首から膝部分まで押すようにします。

次に、膝の裏側にはリンパ節があるため、窪んでいる部分を指を使ってゆっくり押すようにしましょう。

その後、太ももの両側面を両手を使いながらさすり上げ、脂肪をねじるようなイメージでマッサージを行います。

以上で完了です。

決して複雑な方法ではなく、1回につき数分程度で終わらせることができます。

この運動を1日2回、毎日続けて行うようにしましょう。

これによって下半身のリンパの流れが改善され、ダイエットに成功しやすくなり美脚効果が得られます。

どうしても時間が無いときには、膝裏のリンパ節を刺激するだけでも大きな効果が得られます。